La semana que viene, el viernes 16, tendrá lugar el Día Mundial de las Frutas y Hortalizas. Brocolín, como no, quería hacerse eco de este día fomentando más que nunca el consumo de frutas y verduras en los más pequeños de la casa.
Este año coinciden el Día Mundial de las frutas y verduras con el Día de la Alimentación. Por ello Brocolín se suma a la campaña de la Asociación 5 al día #Practicael5 animando a todos los niños y niñas a tomar 5 piezas de frutas y verduras al día.
Como ya sabemos, la alimentación es la base fundamental para que nuestros chic@s crezcan sanos y fuertes. Educarles en la comida es por tanto imprescindible para su bienestar de hoy y del mañana. Desde Brócoli Pasión, buscamos impulsar la buena alimentación, promoviendo el consumo de frutas y verduras de manera divertida para niños y niñas.
¿Cómo podemos motivar a nuestros peques a comer más frutas y verduras? Aquí os damos unos pequeños consejos:
- 5 comidas al día: es muy importante no saltarse ninguna comida, ni nosotros ni nuestros hijos. Si repartimos las comidas durante todo el día tendremos energía a lo largo del día y evitaremos comer de manera compulsiva.
- Almuerzos y meriendas con azúcar natural: si a tu peque le apetece algo dulce para almorzar o merendar, dale siempre una pieza de fruta. Los plátanos, manzanas o mandarinas son un aliado perfecto, también lo son los zumos o los batidos. Aquí tienes un artículo de batidos con brócoli, ¡riquísimos!
- La presentación del plato: muchas veces comemos por los ojos y, lo que no nos atrae visualmente, nos genera rechazo. Por ello, intenta hacer presentaciones chulas de los platos, distribuyéndoles las verduras o haciendo formas graciosas. Aquí tenemos un artículo en el que hablamos tendidamente de ello y te damos algunos ejemplos.
- En la variedad está el gusto: el sabor de las verduras varía dependiendo del modo de cocinado que hayamos realizado, por ello es muy importante que cocinemos de distintas formas, de ese modo nuestros pequeños podrán descubrir nuevos sabores y es posible que no rechacen algunas verduras que en un principio no les atraían.
Esperamos que estos consejos te ayuden en tu día a día y que celebres el día Mundial de la Fruta y Hortaliza con nosotros, preparando deliciosos platos con brócoli y otras verduras.
